建筑行業(yè)一直讓人覺得是個(gè)苦差行業(yè)，可能常年工地上跑，壓力也相對比較大，專門做建筑獵頭的公司也是比較多，每次招聘人才也是相當(dāng)?shù)牟蝗菀住?a target="_blank" title="建筑獵頭公司">高凡獵頭作為一家專業(yè)的建筑行業(yè)的獵頭公司教你一些緩解壓力的方法。
首先，在職場上壓力大是很正常的，尤其是建筑行業(yè)，但是小編認(rèn)為好多壓力可以通過一些小動作緩解一下。
比如做個(gè)深呼吸緩解大腦疲勞： 主動地深呼吸能把更多的血液輸送給大腦，增加腦部營養(yǎng)物質(zhì)的供給。用鼻孔深吸氣吸到無法再吸入為止，再以同樣的速度吐氣到無法再吐出為止，反復(fù)做30次。
打個(gè)哈欠緩解眼睛酸痛： 打哈欠可以刺激淚腺分泌淚液，濕潤眼睛，緩解因干澀而引發(fā)的各種不適。打完哈欠后，閉上雙眼，用食指、中指和無名指輕柔按壓眼球20秒效果會更好。打完哈欠后再施以頭部按摩，還可以緩解大腦疲勞。
揉揉中指緩解犯困： 當(dāng)你昏昏欲睡時(shí)，揉捏中指，能起到提神醒腦的功效。揉捏左右手中指指尖1~2分鐘到有明顯疼痛感為止。還有另外一個(gè)方法，用中指或鉛筆端扣打左右眉毛中間處，連扣2-3分鐘，也有上述效果，還可消除眼睛疲勞。
伸個(gè)懶腰緩解腰酸背痛： 伸懶腰可使腰背部肌肉收縮，改善血液循環(huán)，消除腰背疲勞感。如果你還有時(shí)間和空間，可以站立起來，先深深吸一口氣，然后挺起胸膛，接著呼氣并向前屈身彎腰，做10-20次，每天做2-3次。不僅能松弛頸背肌肉，還可增緩解犯困。
做個(gè)擴(kuò)胸緩解胸悶： 如果感覺胸悶氣短，提不起勁，這時(shí)應(yīng)該起身做擴(kuò)胸運(yùn)動。挺胸收腹站立，彎曲兩臂，置于胸前，保持與地面平行，掌心向下。兩臂用力向兩側(cè)擺動。擴(kuò)胸時(shí)緩緩吸氣，曲臂時(shí)緩緩呼氣。對腰酸背痛也有緩解作用。
繞繞手臂緩解肩頸僵硬：找個(gè)空閑的幾分鐘，找個(gè)空地，雙腿分開與肩平行站立，然后將雙臂以肩為軸向前繞10圈，再向后繞10圈，連續(xù)做3~5組。
其實(shí)，想要在根源上緩解疲勞，最需要的是休息，休息不是躺在床上睡個(gè)幾天幾夜，其實(shí)可以是在閑暇的時(shí)候聽聽音樂，緩解一下緊張的心情，在工作完成的時(shí)候，慢節(jié)奏的品品茶，到公園里走一走，都會讓你覺得身心舒暢。
