高凡獵頭告訴你：“職業(yè)枯竭癥”怎么治？
發(fā)布時間：2018-08-31
與日俱增的職場競爭和超負(fù)荷的工作量，讓不少職場人的熱情和沖勁漸漸消耗殆盡，并且出現(xiàn)了身體和心理上的種種“不舒服”，心理學(xué)家稱之為：職業(yè)枯竭癥。
節(jié)奏飛快的現(xiàn)代社會帶給人們的競爭壓力，更加劇了這種職業(yè)枯竭癥的蔓延。無論是青年人還是中年人都被巨大壓力推動著，時刻需要社會的認(rèn)可、需要自我滿足的成就感。當(dāng)工作無法滿足這些需求的時候，他們的內(nèi)心就會背負(fù)深深的失落感，伴隨出現(xiàn)這種職業(yè)枯竭的現(xiàn)象。
隨著工作閱歷的增加，工作越來越得心應(yīng)手，挑戰(zhàn)就越來越少，對工作的新鮮感也逐漸喪失，就容易導(dǎo)致乏味，乃至厭倦。此外，職業(yè)生涯發(fā)展到一定的階段，不少人對自己的認(rèn)識和定位會變得模糊起來，使得工作機械而漫無目的，也會失去工作樂趣。那么，我們究竟該如何找回工作中的樂趣，并驅(qū)趕走職業(yè)枯竭這個惡魔呢？
首先，感到到職業(yè)枯竭的人應(yīng)該及時充電，依靠更新知識來武裝自己，提高自身競爭力。這樣不僅能讓自己自信起來，用人單位也對你刮目相看，甚至有更好的工作機會主動找上你。用知識、技術(shù)、能力武裝一個人是最好的辦法，是讓你重拾熱情的關(guān)鍵。
此外，還要學(xué)會享受生活。當(dāng)在工作中受到被壓力壓得喘不過氣來時，可以把注意力放到生活中，尋求工作以外的樂趣。和家人多相處，享受家庭的溫暖；或者約上三五好友去遠(yuǎn)途旅游，開闊視野；亦或去參加體育運動，強健身體，保持活力。身體放松了，心情才能愉悅，才會從慢慢走出陰霾。
另外，當(dāng)內(nèi)心承受巨大壓力、需要排解出來之時，最好找家人或好友去傾訴，把心結(jié)說出來，不要獨自消化。一方面釋放壓力，另一方面也會得到一些好的建議和幫助。如果仍無法自我調(diào)整，還可以求助于專業(yè)的心理咨詢與治療機構(gòu)。記住，適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄才是舒緩壓力的好辦法。
