“習(xí)得性無(wú)助”的人認(rèn)知層次僅僅停留在：我也不想的，但是我沒(méi)辦法改變環(huán)境啊。對(duì)生活不滿意，不過(guò)是眼光短淺看不到前路，技能缺失不知該從何處著手，萬(wàn)般無(wú)奈之下，只好放任自己沉浸在情緒的流淌中，一開口就是抱怨。高凡獵頭提醒大家，在生活中我們要遠(yuǎn)離這樣愛抱怨的人。江蘇獵頭公司
你以為愛抱怨的人只是性格不好嗎？那不過(guò)是因?yàn)檎J(rèn)知層次，情商層次和理解關(guān)系的層次都太低。
而真正優(yōu)秀的人，從不抱怨，他們情商很高。情商一詞包含五個(gè)主要方面：自我意識(shí)、控制情緒、自我激勵(lì)、認(rèn)知他人情緒和處理相互關(guān)系。
而愛抱怨的人，大多處于較低的情商水平。既無(wú)法控制情緒，也不懂得自我調(diào)整去消化負(fù)面情緒，他們不知道抱怨是一切關(guān)系的殺手，也不能理解為何自己的壞情緒會(huì)讓他人躲避與厭煩。生而為人，各有其苦，沒(méi)有誰(shuí)生來(lái)就是小太陽(yáng)，而長(zhǎng)大成人，步入職場(chǎng)，做好事情的第一步，不過(guò)就是咽下苦，藏起累，控制好自己的語(yǔ)言和情緒。抱怨是本能，可忍耐與消化，同理心和共情力，卻是要花功夫去培養(yǎng)的后天能力。
當(dāng)然，還有一種人，將抱怨作為達(dá)到目的的途徑。跟老板抱怨：我辛苦干了一年，天天加班到晚上九點(diǎn)，為什么加薪才這么一點(diǎn)點(diǎn)？跟同事抱怨：我都這么忙了，你們就不能配合一下早點(diǎn)把報(bào)告給我嗎？這種帶著撒嬌口吻的抱怨，往往不只是情緒流的傾訴，而是帶有極強(qiáng)的溝通目的。每一字每一句都在吶喊：看到我，幫幫我，我想要……可說(shuō)出口的話，卻將對(duì)方推的越來(lái)越遠(yuǎn)。這世界誰(shuí)也不欠誰(shuí)，沒(méi)有任何一種關(guān)系能承受得了如此的壓抑和負(fù)重。
拒絕抱怨從這三步做起：
1. 調(diào)整自己的歸因方法
在開口抱怨之前，把都是別人（領(lǐng)導(dǎo)/同事/朋友）…改成如果我…如果我再主動(dòng)一點(diǎn)，就可以拿到這個(gè)項(xiàng)目，而不是只能暗戳戳地抱怨老板有眼無(wú)珠；如果我考到某個(gè)證書，就可以跳槽到最好的公司，而不用坐在原地抱怨一切不如意。
2. 學(xué)會(huì)換位思考
如果可以，把你的抱怨錄下來(lái)，找一個(gè)心情好的時(shí)候聽聽錄音，你會(huì)有什么感覺？會(huì)不會(huì)頓時(shí)覺得好心情一掃而光，整個(gè)世界密布著黑云和毒氣。這正是別人跟你相處時(shí)的感覺，很壓抑，不開心。而你，愿意跟這樣的自己做朋友嗎？
3. 學(xué)會(huì)明確直白地表達(dá)自己的需求
別繞彎子，別試圖用抱怨來(lái)?yè)Q取含蓄。別怕坦誠(chéng)會(huì)傷人，真正讓人反感的，是你那顆畏縮、擰巴、又密布烏云的心。
